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マイコプラズマ肺炎?

 寝込むほどではないが、寒気がしたりして風邪気味だった。

 治ったが、セキが止まらない。

 だいぶ良くはなったが、まだ止まらない。

 しんどくはなく普通に生活はしてるのだが…。

 マイコプラズマ肺炎ってのが流行ってるらしい。

 会社の人でマイコプラズマ肺炎と診断された人がいる。

 マイコプラズマ肺炎知ってますか?

 風邪のように熱が出たりする人もいる。

 でもオレのように普通に生活は出来るが、セキが止まらない人もそうらしい。

 ほっといたら重症になったりする。

 うつるらしい。

 心配になり金曜の夜に急遽地元の内科に行った。

 血液検査だと

 その日に注射を受けることを決断して大変やった

 そんでその注射がねぇ~。

 下手くそでおかげで今でも青たんが腕に…

 その日はずっと腕に違和感があったし、注射後に少し気分悪くなったりで最悪やった。

 ちょびっと涙出たよマジで

 結果は今度の金曜に出るようです



 今月入ってこけて膝強打したり、体調壊したり、いろいろ引越で忙しかったりでトレーニングが全然出来てない

 とりあえずこの土日は質はかなり低いが走った

 土曜はゆっくりではあるが麗澤クロカンコースを含めて約20㌔

 今日は今の状態をチェックする為に質の低いインターバル

 1000M×3(設定3分20秒 間400M)
 3分17秒、3分16秒、3分15秒
 その後追加でフォームを意識して300M。

 午後は麗澤クロカンコースで520Mを6周(設定12分)

 1分55秒-2分00秒ー2分00秒-2分00秒-1分57秒-1分51秒
 TOTAL 11分43秒

 トレランシューズ。
 音楽聴きながら。
 ジャージ&ウィンブレ着込んで。
 e3グリップ持って。

 こんな感じだったが、余裕持って走れた


 1000Mのインターバルは、状態確認の時によくやる。

 故障もなくバリバリ走れてた時は、3分00秒設定だったな~。

 力が落ちたもんだ

 『かわいい女の子いないかな~』と周りを見る余裕がある感じで走れるかのチェック

 チェックしながら走れたからOK牧場



 こりゃ今度の新宿シティは仮装だな
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テーマ : 陸上競技 - ジャンル : スポーツ

やっぱオレももってるわ

 ホントは『モテルわ~』と言いたいのだが…

 でもねいいんだ。オレもってるから

 仲間です


 【19日(日) 流山CJ忘年会】

 まずは練習会の後でCJ駅伝大会---

 見事初めての優勝でした

 今年最後のタイトルGET

 忘年会で駅伝の表彰式があり、優勝カップでビールが飲めるという最高の御褒美を頂きました

P1010157.jpg


 CJカップは、1年間オレの家に飾っておきます

 忘年会では、ワインをめっちゃ勧められて見事に撃沈

 復活してからは、CJウルトラの神様のお話を聞かせて頂きました。

 来年完走目的ではあるが、ウルトラに挑戦しようと思ってるからすんごく参考になった。

 さすがウルトラ優勝経験者のお話は、奥が深い。

 富士五湖団体準優勝メンバーとウルトラを走れる事になったらめっちゃ光栄な事だ

 あくまで予定のつもりなのだが、急に司会者に『来年ウルトラに挑戦するマキノ君から一言!』みたいな事を言われ…。

 ここまで言われたら来年やらなアカンのか?

 こんなに実績十分のメンバーがいるのは心強い

 もってます仲間



 【23日(木) 流山CJ麗澤練習会】

 メンバーと距離走

 1.1㌔コース×20周

 じぇっと亀さんと一緒に走り始める

 しかし3周目でトイレへ

 10周目~13周目で左が力抜ける。

 力抜けてから意識的にリズムを速くしてペースを上げる

 もちろんきつい

 でもねまた元に戻ったらこっちのもの

 ラスト5周で一人旅になったが、しっかりフォームを意識して余裕を持って走れてた

 力が抜けた時って誰かが一緒に走ってるとリズムを戻しやすい。

 今日は、いつもよりバランスの崩れがマシだった。

 じぇっと亀さんに感謝


 4分24秒-4分20秒-4分28秒-4分06秒-4分24秒-
 4分21秒-4分24秒-4分21秒-4分20秒-4分17秒-
 4分15秒-4分15秒-4分14秒-4分15秒-4分07秒-
 4分01秒-3分55秒-3分52秒-3分53秒-3分42秒 Total 1時間24分03秒
(トイレのロスを含む)


 ラスト5㌔は17分40秒台。

 余裕をもってこのタイムは大きな収穫だ

 力が抜けた時の耐える力がついた気がする。

 日によって力が抜ける距離や抜け方に変動はあるが、耐えれる力と気持ちがついてきたかな



 麗澤大学の駅伝部の子達が構内のゴミ拾いをしていた。

 こういう姿勢って大事だよね

 結果を出せるチームと出せないチームの違いってこういう姿勢だと思う。



 麗澤大学で練習をさせて頂ける事に感謝です


 箱根の関東学連選抜に選ばれてる麗澤の子が走れたらいいね

テーマ : 陸上競技 - ジャンル : スポーツ

自己ベスト♪

 陸上の話だったらええのにな~。

 違うんです。



 昨日は健康診断

 最初から大嫌いな注射

 刺してるとことか見れないから下を見てた

 あと参ったのがバリウム。

 コップ一杯をまず飲んでそのまま動いてはいけなかったらしい。

 『右へ回ってください。』って聞こえた気がしたから回ったら。。。

 『指示してない動きをしないでください

 とか言われた。

 聞きとりずらいんですけど…。

 それでもう一杯バリウム飲まされた

 吐きそうになりながらも右へ左へ動いてきつかったっす

 おかげで今日まで腹がなんか変だったな~。

 早朝走ってる途中にコンビニに駆け込んだ



 あと視力も落ちてちょっとがっかり

 1.5だった。

 2.0だったのに~。




 まあいろいろイヤな事もあったが、これでかなりご機嫌に

 身長の自己ベストです

 毎年1㍉ずつ伸びてて今年はなんと2㍉伸びた

 去年が169.9cm。

 って事は~。

 今年170.1cm

 人生初の170cm越え



 小中学生時代によく『チビ』と言われていた小さい男の子が170cmオーバーですよ。

 これは奇跡と言っても過言ではない



 めっちゃ嬉しかった

 『四捨五入したら170だもん』と言わずに済む。



 オレは身長170cm以上あるもんねーーー

テーマ : 日記 - ジャンル : 日記

チームっていいな

 なんかの番組で知ったが、東海大学の早川選手が全日本大学駅伝でシード権獲得してコメントしてた。

 『チームっていいな。』

 この土日のCJメンバーとの練習でオレもめっちゃ感じた。


 【12月11日(土)】
 柏の葉競技場で2000M×3(つなぎ500MJOG)
 
 6分33秒00
 6分33秒25
 6分41秒32

 少し休憩して200M×3(つなぎ200MJOG)

 33秒59
 32秒51
 31秒08

 3本目のラスト1周で完全に左の力が抜けた

 止めても何の解決にもならないからゴールを目指した。

 タイムを気にせず窓ガラスで自分のフォームを確認しながら走る

 左の力が抜ける以外は、余裕を持って走った

 遅くても6分40秒以内を考えていたから3本目は問題外だね

 ひどいタイムだ

 先頭についていけたのは最初の1周くらい。

 悔しいね


 【12月12日(日)】
 20000Mビルドアップ。

 ビルドアップになっちゃった

 3分58秒-4分00秒-4分01秒-3分57秒-3分56秒
 3分57秒-3分56秒-3分55秒-3分52秒-3分52秒
 3分50秒-3分49秒-3分47秒-3分48秒-3分47秒
 3分46秒-3分42秒-3分40秒-3分36秒-3分24秒 Total 1時間16分43秒

 左の力が抜けたのは、8500M~12000Mの間。

 収穫は、思ったよりも左が持ってくれた事、バランスが大崩れしなかった事

 力が抜けたが、あえてペースを上げてみた。

 今日もフォームを意識して走ったからタイムは気にしない。

 最低ラインを㌔4分にしてたから後半もそれでいいと思っていたが…。

 上げたつもりなかったんもに自然と上がってた。

 ラスト400Mは78秒で楽に走る



 土日の走りを振り返る。

 もっと楽に走りたいね。

 フォームに安定感がない。

 これまたひどいな

 あとペース走を給水なしで走ったらどうなるか実験してみた。

 夏はもちろん、寒くても20㌔も給水は必要だね。

 ラスト2000Mペースは遅かったからきつくはなかったが、パワー不足を感じた。

 いろいろ自分の体を知るのにいい機会だった。

 余裕を持ったペースでいろいろ試してみるのも面白いし勉強になる

 練習やし、いっぱい失敗すればいいんだよ



 『チームっていいな。』

 この話でも

 まず土曜の2000Mが終わった後、当たり前のようにみんな追加でインターバルをやってた。

 何か高校時代を思い出した。

 全体練習の後でコソ練を一人で別の場所でやろうと思い走ってたら、同じ事を考えてコソ練で走ってる部員がいた。

 速くなりたい、強くなりたいって気持ちがある人との練習は、走力関係なくすんごく意味がある


 あと今日嬉し泣きをした

 20000Mを一人で走ってたらベルマルさんが給水サポートをしてくれた。

 走ってる途中で給水なしで走る実験をしたかったから断った。

 ホント助かりますm(__)m

 もっと嬉しかったのが早朝だったから寒くてネックウォーマーをして走り出したのだが、途中で暑くなりネックウォーマーを外して投げ捨てる。

 そしたらベルマルさんがそのネックウォーマーを荷物を置いている場所に置いておいてくれたのを見る。

 それを見て勝手に涙が出てきた

 もちろん泣くつもりはなかった。

 涙で前がよく見えなくなり、呼吸が苦しくなった

 嬉し泣きは、生まれて初めてやと思う。

 いつも当たり前のようにサポートしてくれる仲間。

 いつもしてくれてる事なのに何か今日はウルッときた。

 泣いてるところを見せたくなかったからバックストレートでもう一度集中して頑張って涙を拭いたりして誤魔化した


 何度も言います。


 『チームっていいな。』


 中学はチームに恵まれず、指導者に恵まれずでチームとか駅伝が大嫌いやった。

 でも高1の高校駅伝でブレーキして優しかった先輩に助けられてチームのありがたみを教わった。

 高校~今までこうして仲間に助けられてる事に改めて感謝したいと思えた週末の練習でした

草加ふささらマラソン

 草加ふささらマラソン3㌔の部に出場してきました

 スタートが7時40分とめっちゃ早い

 朝3時起きで朝食食って5時40分くらいには会場入り。

 でもねCJで早朝練習けっこうやってるし思ったよりだるくなかった

 時間がけっこうあったから入念にストレッチをして自分の体と会話した。

 アップをしてハーフ組を見送っていよいよ自分のスタート


  【スタート~1㌔】
 予想通りわけの分からん最初だけダッシュするヤローがおったが、完全に無視

 誰の背後について様子を見ようかを考える。

 4位集団の後方8番手かな?で1㌔を3分7秒で通過。


  【1㌔~2㌔】
 前の3人を追おうとする雰囲気が集団になく自然とオレが前を引っ張ってた。

 でも左の力が抜けるのが心配で余裕をもって前を追う。

 2㌔を6分31秒で通過。周りに合わせてしまいペースが落ちてた


  【2㌔~ゴール】
 総合3位までに入ればステージ表彰ってのが頭をよぎる。

 トップは離れたが、2位までならいけそうな予感。

 左の力が抜けそうもない。

 一番確実に2位に入る方法を考える。

 『ラスト200Mまでに追い付いてラスト勝負』

 早く追いつき過ぎないように考えてペースを上げる

 そしたらその通りになっちゃって2位でゴール

 思わず小さくガッツポーズ

 9分41秒。

 3位と1秒差

 ちなみにトップは9分3秒



 今回は総合2位&年代別2位のダブル入賞でした

CIMG0801_convert_20101017203220.jpg

 草加せんべいです

 しかも食えます

 でけぇ~し

 嫁に草加せんべいをお土産に買おうと思ってたからこれで買わずに済んだ


 とりあえずこんだけ頂きました

CIMG0802_convert_20101017203345.jpg

 総合2位

CIMG0804_convert_20101017203456.jpg

 年代別2位



 


 自分の走りについて

 まず力が抜けなかったのが収穫

 最後まで力が抜けずに走り切れた事が嬉しかった

 『左の腰とお尻10分間耐えてくれてありがとう』と何度もお礼をした。

 けっこう余裕持って走ったし、順位を意識した走りでもあったから出し切った感があまりない。

 11月にも3㌔レースがあるが、9分20秒台までもっていけたらと思う。

 まずは今日のペースで5㌔まで走れるようにするのが次の目標かな

 今日なぜ良かったか?

 悪かった時の反省は当たり前だが、良かった時の分析もしっかりとせねば

 朝起きてからメシ、トイレ時間、ストレッチ、ウォームアップのペース等をしっかり振り返ろう

 確かに今日は良かった。

 でもねまだまだ復活ではない。

 今日のペースで10㌔まで前は走ってたんだから



 さあ次は全国祭典陸上in千葉

 ベストを尽くす



 オレはあきらめないからな

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暴走マン

  • Author:暴走マン
  • え~趣味はスポーツ観戦と人間ウォッチングです。(笑)

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